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动脉硬化喜欢找3类人,多吃4食物,脑梗、心梗统统绕道

发布时间:2018年4月29日 / 分类: / 2000 次围观

动脉硬化是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称,动脉硬化是心脑血管疾病的罪魁祸首。冠状动脉硬化可发生心肌梗塞,脑动脉硬化可发生脑中风,严重的甚至可导致猝死。

动脉硬化喜欢找3类人:

运动少的人:运动对我们的身体具有多种好处,不但可以提高免疫力,增强身体的抗病毒能力,而且还能分解胆固醇,减少脂肪,避免胆固醇和血液脂质在血管内壁的积累。但如果运动少,脂肪、胆固醇没有办法排解,血液系统循环的效率降低,就很容易得动脉粥状硬化。

长期处于压抑状态的人:经常处于压抑紧张、高压的状态下,容易内分泌紊乱,出现血压的异常。另外,经常压力过大还有可能会导致肾上腺素分泌增加,出现血压升高,心跳加快的现象。

经常吃高脂食物的人:如果经常吃高脂肪高能量的食物,会使血液脂质堆积,不但容易产生肥胖症,而且过多的脂质还会堆积于血管内,堵塞血管,影响血液的循环流通,增加患动脉粥状硬化的风险。

如何预防动脉硬化?多吃4食物,脑梗、心梗统统绕道

1、枸杞

枸杞子含甜菜碱、枸杞多糖及多种维生素、氨基酸等物质,具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖等作用。中医常用于食疗预防动脉硬化、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病。

2、黄豆

最新研究发现,黄豆中所含的蛋白质、植物固醇、卵磷脂等物质,能清除沉积在血管壁上的胆固醇,增加血管弹性,软化血管,防止动脉硬化,预防心脑血管疾病。

3、芦笋

芦笋的营养价值很高,其中的芦丁、维生素C等成分,能降低血压,减少胆固醇吸收,软化血管,促进血管壁再生,因此可作为冠心病、动脉硬化、高血压患者的辅助治疗食品。

4、姬松茸

姬松茸素有血管清道夫之称,成分中的核酸、亚麻酸等物质可抑制胆固醇、血液脂质的生成,清除血液垃圾,降低血液粘稠度,常用于食疗养血管,预防动脉硬化。

不过这4种食物虽然都具有预防动脉硬化的作用,但单独食用的话,其药效不能完全的发挥出来,最好是4种食物合理搭配食用。

这里给大家推荐常用的一个食疗方:姬松茸芦笋饮品

姬松茸芦笋饮品提纯姬松茸、芦笋、枸杞、黄豆中的有效物质,在厌氧条件下和益生菌厌氧发酵,经过发酵过程的酶解作用,大分子有效物质转化成更易被人体吸收的小分子物质,四种食物综合调理,药效发挥更完全。坚持每天饮用,可清理血液垃圾、软化血管,预防血栓、动脉硬化、血管堵塞,远离心梗、脑梗等疾病。

血管年轻,人才长寿!所以,日常生活中做好血管的养护很重要,饮食要合理搭配,避免 摄入过多的高脂、高胆固醇食物。每天最好进行适当的运动锻炼,避免久坐。

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